Ernährungsberatung

Ernährung

Wünscht Du Dir einen gesunden und vitalen Körper in dem Du Dich wohlfühlst?

Dein Körper ist das Zuhause Deiner Seele. Alles was Du zu Dir nimmst hat einen großen Einfluss auf Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit, sowohl körperlich als auch psychisch. 
"Deine Energie ist die wichtigste und
wertvollste Währung in Deinem Leben!"
Was hat Dein Darm mit Deinem Wohlbefinden zu tun? 
Das Immunsystem wird zum großen Teil durch den Darm gesteuert.  Eine gestörte Darmflora ist die Ursache für viele gesundheitliche Beschwerden.  Wird der Darm in sein natürliches Gleichgewicht gebracht, so verschwinden oft viele andere Beschwerden, die auf dem ersten Blick nichts mit dem Darm zu tun haben.

Persönlich lege ich großen Wert auf eine pflanzenbasierte, gluten- und zuckerreduzierte Ernährung, sowie auf eine angepasste Vitalstoffversorgung. 

In der Begleitung betrachte ich Dich ganzheitlich. 
Das Thema Ernährung ist oft verbunden mit Zweifeln, Unsicherheiten, Einschränkungen oder mit festgefahrenen gesellschaftlichen Gewohnheiten (z. B. in der Familie, auf Feiern, Veranstaltungen..) 
Essen ist nicht nur eine körperliche Komponente sondern auch eine psychische und diese ist sehr wichtig. 
Ich habe den Eindruck, dass insbesondere viele Frauen mit Essen ein Problem haben. Es gibt einen sehr hohen Prozentsatz von Frauen, die schon im Laufe ihres Lebens mit einer Essstörung Bekanntschaft gemacht haben oder generell ein verkrampftes Verhältnis zum Essen haben. Als ich mich mit dem ganzen Thema selbst auseinander gesetzt habe, habe ich mich damals in verschiedensten Dingen selbst wieder gefunden. 

Wie fühlst Du Dich mit Essen?
Eine Veränderung ist nicht kompliziert.  

Ich zeige Dir, wie Du Deine Ernährung individuell umstellen kannst und gleichzeitig mit allen wichtigen Nährstoffen im Alltag versorgt bist. Für dauerhaften Erfolg musst Du in die Umsetzung kommen und dieses Wissen konsequent anwenden. So kannst Du Dein persönliches Ziel erreichen. Zum Beispiel zu Deinem Wohlfühlgewicht oder reduzieren von körperliche Beschwerden. 

Mit Leichtigkeit und Freude!
10 Wochen intensiv Begleitung
Wir starten gemeinsam in Dein neues Leben 

1:1 oder gemeinsam in einer Gruppe 

Im Vordergrund steht Dein persönliches Ziel & Dein für Dich perfektes Körpergefühl. 
Wichtig: Es geht nicht darum einfach Kalorien zu reduzieren oder das Du möglichst viel Gewicht verlierst. Mir geht es darum, Dir den Start in ein gesünderes Leben mit einem besseren Körpergefühl zu ermöglichen. 
Ich möchte Dich motivieren und Dir all das Wissen vermitteln, damit Du nach den 10 Wochen selbständig weiter Deine Ziele verfolgen kannst.

Themen:
  • Vision und Ziele
  • Glaubenssätze & alte Gewohnheiten erkennen und loswerden
  • Emotionales Essen
  • Entschlackung und Entgiftung; Was bedeutet das genau? Warum ist das wichtig?
  • Nähr- und Vitalstoffe, denn ein Nährstoffmangel führt zu Heißhunger, Jo- Jo Effekt und schlechte Laune
  • Bewegung ohne viel Zeitaufwand in Deinen Alltag integrieren
  • Achtsamkeit
  • Alternativen suchen
  • Neue Routinen entwickeln & festigen 


Ein wichtiger Hinweis für Dich!
Die Informationen und Umsetzung der hier gegebenen Empfehlungen können die Beratung durch einen Arzt, Hebamme oder qualifizierten Therapeuten nicht ersetzen - sie sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen und können die individuelle Betreuung bei einem Sprechstundenbesuch nicht ersetzen. Das Befolgen der Empfehlungen erfolgt auf eigene Gefahr und in eigener Verantwortung.


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